Japp, det var den helgen det.
Hela lördagen ägnades åt begravning. Det var sorgligt och fint. Han var en speciell man. Många fina tal och vi fick t.o.m skratta lite. Helt slut blev jag iallafall. Mina tankar går till hans familj - de måste vara helt slut nu, men säkert skönt att begravningen nu är över.
Idag har vi varit lite nyttiga. Monterat tillbaka trappräcket som legat på takbjälkarna på vinden i 8 år. Målat taket i allrummet på vinden.
Vissa av oss lyckades skruva genom en el-ledning. (Så nu är det lite elektrikerjobb som krävs innan vi får tillbaka lyset i källaren.)
Vissa andra satte liten fot i målarburken. (Tur att det finns Galltvål. Det är jättebra att ta bort färg från tex små fötter, om ni inte visste det.)
Vi har också tränat, en del av oss flera timmar, andra var förnuftiga och lufsade lugnt i 40 min. Skönt var det iallafall.
Nu väntar sängen för en som tänkt vara på jobbet i ottan.
söndag, augusti 30, 2009
fredag, augusti 28, 2009
Det som inte görs idag....
Jag skulle ta tag i ett av mina överhängande dåliga samveten ikväll.
Istället har jag surfat runt på en massa bloggar och läst och kommenterat. Jag har hittat några nya och varit på gamla, välkända. Tänk vad mycket bra/roligt/tänkvärt som skrivs i många bloggar! Vad bra NI är!!
Det jag egentligen skulle göra var att skriva ut en ritning på vår planerade utbygggnad och skriva ett mail till en arkitekt vi kontaktade för 2 eller 3 år sedan (oooops, vad tiden går) och som vi då sa att vi skulle skicka ritningar på vad vi tänkt att göra och detaljplanen.
Allt är relativt, och kanske ritningen o detaljplanen skickas idag. Eller imorgon - för just nu så kom jag ju på att det är Friidrott på TV!
Istället har jag surfat runt på en massa bloggar och läst och kommenterat. Jag har hittat några nya och varit på gamla, välkända. Tänk vad mycket bra/roligt/tänkvärt som skrivs i många bloggar! Vad bra NI är!!
Det jag egentligen skulle göra var att skriva ut en ritning på vår planerade utbygggnad och skriva ett mail till en arkitekt vi kontaktade för 2 eller 3 år sedan (oooops, vad tiden går) och som vi då sa att vi skulle skicka ritningar på vad vi tänkt att göra och detaljplanen.
Allt är relativt, och kanske ritningen o detaljplanen skickas idag. Eller imorgon - för just nu så kom jag ju på att det är Friidrott på TV!
Lite orättvist
Lite orättvist känns det, när det ser ut så här när jag efter konstens alla regler sår mina frön - medan det ser ut så här:
efter att maken tillsammans med tvillingdöttrarna lite hipp som happ trycker ner fröna i jorden samma dag som vi åker bort 4 veckor och lämnar odlingen till sitt öde...
Och som vanligt lyckades han med sin potatisodling...
Jag kan nog inte bara skylla på ett otroligt fint och varmt väder i norr den här sommaren - jag börjar verkligen tro att vissa har gröna fingrar och andra inte.
Tur då att man kan köpa färdiga plantor och sätta i blomlådorna - då lyckas ju till och med jag!
Oavsett vem som sått de små fröna/satt potatisen så har vi sedan några veckor njutit av färsk potatis och sallad, dill och persilja från eget land!
Mums!
efter att maken tillsammans med tvillingdöttrarna lite hipp som happ trycker ner fröna i jorden samma dag som vi åker bort 4 veckor och lämnar odlingen till sitt öde...
Och som vanligt lyckades han med sin potatisodling...
Jag kan nog inte bara skylla på ett otroligt fint och varmt väder i norr den här sommaren - jag börjar verkligen tro att vissa har gröna fingrar och andra inte.
Tur då att man kan köpa färdiga plantor och sätta i blomlådorna - då lyckas ju till och med jag!
Oavsett vem som sått de små fröna/satt potatisen så har vi sedan några veckor njutit av färsk potatis och sallad, dill och persilja från eget land!
Mums!
tisdag, augusti 25, 2009
Lägesrapport
Klipptiden avbokades - MEN jag fick en ny tid redan 8 september!
Ont i halsen spolierar Jägarmilen (suck, i år igen) men behandling pågår (gul vidrig curry-dricka...)
Små tjejer går andra veckan på nytt Dagis - och är GLADA och trivs!
Storbarnen har börjat skolan, bytt stadium och verkar nöjda över tillvaron.
8-veckors-semester-energin håller i sig, jag är fortfarande FULL av jobb-energi - bara att njuta och hoppas att det håller i sig iallafall någon vecka till.
Jag har fått för mig att börja jobbdagen strax efter kl 6, vilka sköna (och effektiva!) morgontimmar jag har innan de flesta andra vaknar till (iallafall alla Sthlm-konsulter...)!
Jag har bestämt mig för att kvällsjobb är (i princip) förbjudet, bättre då att börja i ottan.
I helgen städade jag ett mycket stökigt kaosrum, sydde rosa sänggardin och monterade upp pysselbord.
Tjejerna började på Brottar-lekis idag - perfekt för våra små brottar-björnungar!
Och nu ska jag njuta av en kopp the i soffan tillsammans med pappan i huset medan alla barnen lagt sig, aaahhh!
Ont i halsen spolierar Jägarmilen (suck, i år igen) men behandling pågår (gul vidrig curry-dricka...)
Små tjejer går andra veckan på nytt Dagis - och är GLADA och trivs!
Storbarnen har börjat skolan, bytt stadium och verkar nöjda över tillvaron.
8-veckors-semester-energin håller i sig, jag är fortfarande FULL av jobb-energi - bara att njuta och hoppas att det håller i sig iallafall någon vecka till.
Jag har fått för mig att börja jobbdagen strax efter kl 6, vilka sköna (och effektiva!) morgontimmar jag har innan de flesta andra vaknar till (iallafall alla Sthlm-konsulter...)!
Jag har bestämt mig för att kvällsjobb är (i princip) förbjudet, bättre då att börja i ottan.
I helgen städade jag ett mycket stökigt kaosrum, sydde rosa sänggardin och monterade upp pysselbord.
Tjejerna började på Brottar-lekis idag - perfekt för våra små brottar-björnungar!
Och nu ska jag njuta av en kopp the i soffan tillsammans med pappan i huset medan alla barnen lagt sig, aaahhh!
lördag, augusti 22, 2009
Inte full koll som jag trodde
Och jag som levt i en känsla av kontroll den här första jobbveckan. Snabbt kom man in i de vanliga gängorna igen.
I juni var jag sådär välplanerad som man alltid önskar att man var - jag bokade in en klipptid i slutet av augusti!
Enda kruxet var ju att jag aldrig skrev in det i almanackan.
På måndag har jag ETT möte. Ett möte som jag själv fått styra över - kl 10 verkar ju vara en väldigt bra tid...
Det tyckte jag tydligen också i juni när jag bokade klipptid. Mån 24/8 kl 10. Det insåg jag idag när jag letade upp lappen med klipptiden i plånboken.
Eftersom 6 andra personer nu rättat sig efter mötestiden kl 10 på måndag, så verkar det som att jag får avboka klipptiden. Och se ut som en mupp under resten av hösten, för så är det i vår lilla stad.
En klipptid är inget att leka med.
I juni var jag sådär välplanerad som man alltid önskar att man var - jag bokade in en klipptid i slutet av augusti!
Enda kruxet var ju att jag aldrig skrev in det i almanackan.
På måndag har jag ETT möte. Ett möte som jag själv fått styra över - kl 10 verkar ju vara en väldigt bra tid...
Det tyckte jag tydligen också i juni när jag bokade klipptid. Mån 24/8 kl 10. Det insåg jag idag när jag letade upp lappen med klipptiden i plånboken.
Eftersom 6 andra personer nu rättat sig efter mötestiden kl 10 på måndag, så verkar det som att jag får avboka klipptiden. Och se ut som en mupp under resten av hösten, för så är det i vår lilla stad.
En klipptid är inget att leka med.
fredag, augusti 21, 2009
Dax för Dyra piller och droppar
Eftersom jag försökt ALLT:
- sova ordentligt
- försöka att inte ha det för snärjsigt i vardagen (nåja, lyckas ibland)
- äta bra
- ta multivitaminer (utifall att jag ändå skulle misslyckas med att få i mig det viktigaste)
- träna förnuftigt (inte för ofta, långt o hårt efter en förkylning)
- kollat med Doktorn om något felar (svar NEJ, frisk som en nötkärna!)
men ändå får ont i halsen ca 1-2 ggr/månad - så har jag nu gjort mig ett besök på Hälsokostaffären.
Eftersom jag börjar lessna rejält på min usla hals (jorå, den har slagit till igen - får se om det blir ngn Jägarmil i år... ) så ska jag se om dyra piller och droppar kan få mig på rätt köl igen.
För vet ni - de visste PRECIS vad det var för fel på mig på Hälsokosten!! (Att jag inte tänkte på det direkt, att det var till de specialisterna jag skulle vända mig ;-).
Jag har nämligen för dåligt immunförsvar (det har jag också listat ut...) så därför ska jag nu dricka 30 ml 2 ggr om dagen av en currylik vätska som är bland det vidrigaste jag smakat. Någon slags super-multivitamin-koliox. I 2 månader ska jag göra det, sedan uppehåll i 2 månader. Då ska jag äta några speciella multivitaminer som bara säljs på - Hälsokostaffären ;-)! Sedan curryvätskan 2 mån, osv. Denna fantastiska dryck kostar 271 kr och jag behöver 3,6 flaskor för en 2-mån-period.
För att sedan vara riktigt säker på att inte ändå bli förkyld till mina långlopp ska jag inhandla en 600-kr-burk av någon annan koliox som jag ska äta i 20 dagar innan tävlingen.
Okej, jag ska ge curry-vätskan en chans i 2 mån, sedan får jag se. Skulle den göra så att jag håller mig frisk så är det värt varenda krona. Men jag är lite skeptisk, nog 17 borde man väl kunna få i sig det som behövs genom vanlig sund mat?? Fast uppenbarligen inte.
När jag lessnat på att vara ingenjör tror jag att jag ska öppna Hälsokostaffär... eller det kanske är de som GÖR pillrena som är de stora vinnarna förresten.
(Och vet ni, hälsokostförsäljarens gamla lungsjuka mor som absolut INTE bör dra på sig några infektioner har hållit sig frisk i 10 år (eller var det 2?) tack vare denna hemska gula vätska - så ni förstår ju att jag trillade dit med den argumentationen, haha...)
- sova ordentligt
- försöka att inte ha det för snärjsigt i vardagen (nåja, lyckas ibland)
- äta bra
- ta multivitaminer (utifall att jag ändå skulle misslyckas med att få i mig det viktigaste)
- träna förnuftigt (inte för ofta, långt o hårt efter en förkylning)
- kollat med Doktorn om något felar (svar NEJ, frisk som en nötkärna!)
men ändå får ont i halsen ca 1-2 ggr/månad - så har jag nu gjort mig ett besök på Hälsokostaffären.
Eftersom jag börjar lessna rejält på min usla hals (jorå, den har slagit till igen - får se om det blir ngn Jägarmil i år... ) så ska jag se om dyra piller och droppar kan få mig på rätt köl igen.
För vet ni - de visste PRECIS vad det var för fel på mig på Hälsokosten!! (Att jag inte tänkte på det direkt, att det var till de specialisterna jag skulle vända mig ;-).
Jag har nämligen för dåligt immunförsvar (det har jag också listat ut...) så därför ska jag nu dricka 30 ml 2 ggr om dagen av en currylik vätska som är bland det vidrigaste jag smakat. Någon slags super-multivitamin-koliox. I 2 månader ska jag göra det, sedan uppehåll i 2 månader. Då ska jag äta några speciella multivitaminer som bara säljs på - Hälsokostaffären ;-)! Sedan curryvätskan 2 mån, osv. Denna fantastiska dryck kostar 271 kr och jag behöver 3,6 flaskor för en 2-mån-period.
För att sedan vara riktigt säker på att inte ändå bli förkyld till mina långlopp ska jag inhandla en 600-kr-burk av någon annan koliox som jag ska äta i 20 dagar innan tävlingen.
Okej, jag ska ge curry-vätskan en chans i 2 mån, sedan får jag se. Skulle den göra så att jag håller mig frisk så är det värt varenda krona. Men jag är lite skeptisk, nog 17 borde man väl kunna få i sig det som behövs genom vanlig sund mat?? Fast uppenbarligen inte.
När jag lessnat på att vara ingenjör tror jag att jag ska öppna Hälsokostaffär... eller det kanske är de som GÖR pillrena som är de stora vinnarna förresten.
(Och vet ni, hälsokostförsäljarens gamla lungsjuka mor som absolut INTE bör dra på sig några infektioner har hållit sig frisk i 10 år (eller var det 2?) tack vare denna hemska gula vätska - så ni förstår ju att jag trillade dit med den argumentationen, haha...)
torsdag, augusti 20, 2009
Förresten har grabben landat
Tänkte bara berätta att Lillebror återvänt från fjällen.
Till slut.
Eftersom det efter 5 dagar inte fanns ngn helikoptertransport i sikte den närmaste veckan, och signaler från den lilla stugan i fjällen nådde oss att liten grabb hade hemlängtan - så insåg vi att det bara var att bita i det sura äpplet.
Dvs boka egen kopter-trp för liten grabb - till en kostnad av en charterresa till Mallorca. Typ. (Som Svinto-Sisters brukar säga.)
Men snälla Kallaxflyg lyckades skrapa ihop lite medresenärer, så slutnotan blev helt överkomlig.
Det var iallafall en nöjd grabb som återvände til civilisationen - fast han tyckte nog att hans sommarjobb i fjällen kanske blev en dag för lång.
Till slut.
Eftersom det efter 5 dagar inte fanns ngn helikoptertransport i sikte den närmaste veckan, och signaler från den lilla stugan i fjällen nådde oss att liten grabb hade hemlängtan - så insåg vi att det bara var att bita i det sura äpplet.
Dvs boka egen kopter-trp för liten grabb - till en kostnad av en charterresa till Mallorca. Typ. (Som Svinto-Sisters brukar säga.)
Men snälla Kallaxflyg lyckades skrapa ihop lite medresenärer, så slutnotan blev helt överkomlig.
Det var iallafall en nöjd grabb som återvände til civilisationen - fast han tyckte nog att hans sommarjobb i fjällen kanske blev en dag för lång.
tisdag, augusti 18, 2009
Swisch, sa det...
...så hade det gått 8 veckor. 8 veckor utan jobb, 8 veckor med lediga, sköna dagar.
Mycket har vi gjort (renoverat, arrangerat orienteringar, tävlat orientering, badat, träffat släkt och vänner, fjällvandrat, läst mycket böcker, tränat, slappat...) och mycket har vi inte gjort (inte renoverat klart, inte rensat källaren, inte rensat skåp, lådor och garderober).
8 veckor försvann i en grisblink, och nu har jag jobbat 2 dagar.
Det bästa av allt - det känns JÄTTEKUL!! (Man skulle nog behöva 8 v semester lite då och då, typ några gånger om året - då skulle nog arbetsglädjen vara på topp jämt ;-)
Lite jobbigt blev det förstås när vi insåg (sent om sider) att ett dagisbyte även innebär inskolning... DET hade vi förträngt... EN timme på dagis igår, 1,5 timme idag, osv... Vi har löst det med avlönat barnarbete. Storebrorsorna ser efter de små damerna mot betalning, de stunder vi själva anser oss behöva vara på jobbet denna första arbetsvecka. Perfekt! (Fast Storebror delar inte riktigt den uppfattningen eftersom han sett fram emot en vecka utan vare sig föräldrar eller ohängda småsyskon - lönen uppvägde dock detta en del, varför han utan desto större protester accepterade förslaget - efter hård löneförhandling.)
Frågan som nu hänger i luften är: Hur 17 ska vi klara av en helt vanlig 4-5 veckors semester nästa år??
Mycket har vi gjort (renoverat, arrangerat orienteringar, tävlat orientering, badat, träffat släkt och vänner, fjällvandrat, läst mycket böcker, tränat, slappat...) och mycket har vi inte gjort (inte renoverat klart, inte rensat källaren, inte rensat skåp, lådor och garderober).
8 veckor försvann i en grisblink, och nu har jag jobbat 2 dagar.
Det bästa av allt - det känns JÄTTEKUL!! (Man skulle nog behöva 8 v semester lite då och då, typ några gånger om året - då skulle nog arbetsglädjen vara på topp jämt ;-)
Lite jobbigt blev det förstås när vi insåg (sent om sider) att ett dagisbyte även innebär inskolning... DET hade vi förträngt... EN timme på dagis igår, 1,5 timme idag, osv... Vi har löst det med avlönat barnarbete. Storebrorsorna ser efter de små damerna mot betalning, de stunder vi själva anser oss behöva vara på jobbet denna första arbetsvecka. Perfekt! (Fast Storebror delar inte riktigt den uppfattningen eftersom han sett fram emot en vecka utan vare sig föräldrar eller ohängda småsyskon - lönen uppvägde dock detta en del, varför han utan desto större protester accepterade förslaget - efter hård löneförhandling.)
Frågan som nu hänger i luften är: Hur 17 ska vi klara av en helt vanlig 4-5 veckors semester nästa år??
måndag, augusti 17, 2009
Tvillingröra
Medan resten av familjen tillbringade helgen uppe på fjället sysselsatte sig systrarna Bus med att leka med mormor o morfars tvilling-grannflickor.
Lika gamla, lika ljusa och lika lockiga.
Och lika fotografskygga! Jag gjorde tappra försök att försöka fånga de fyra ljuslockiga busarna på samma bild - men Stinas avsky för fotografering smittade av sig till de övriga, så de såg det som en sport att försöka fly undan mitt objektiv...
Den här bilden var det bästa jag lyckades åstadkomma - och visst ser man att det är två tvillingpar - eller var det fyrlingar ;-) ?!
Lika gamla, lika ljusa och lika lockiga.
Och lika fotografskygga! Jag gjorde tappra försök att försöka fånga de fyra ljuslockiga busarna på samma bild - men Stinas avsky för fotografering smittade av sig till de övriga, så de såg det som en sport att försöka fly undan mitt objektiv...
Den här bilden var det bästa jag lyckades åstadkomma - och visst ser man att det är två tvillingpar - eller var det fyrlingar ;-) ?!
tisdag, augusti 11, 2009
Även små saker tar mycket tid för vissa
Alltså, jag förstår att de som bygger hus från grunden blir lite trötta.
Även när vår Hjälte (snickar´n) har gjort grovjobbet och bara efterlämnat lite målning och listning till kaos-familjen så känns det som att det är MASSOR av jobb kvar??
Spackla, slipa, foga, maskeringstejpa, måla tak, måla väggar, måla golv, måla takbjälkar, måla dörrar, måla elementrör, såga socklar o lister, spika socklar o lister, foga o slutmåla fogar o lister och så som kronat på verket: fixa till en ful gammal murstock som står mitt i allrummet och barrar puts, cement och tegel.
Eftersom man ju även vill hinna med lite annat på den långa semestern så går det inte så fort. Ganska sakta faktiskt.
Men liten och stor grabb har fått flytta in i sina nya rum - och det är ju ett framsteg.
Resten hinns ju. Hösten är lång.
Kanske man skulle upp och måla lite väggar i allrummet nu? Eller kanske ta med sig småbrudarna och hälsa på deras nya Dagis istället - det får nog bli så. Jag kan ju måla i eftermiddag.
Även när vår Hjälte (snickar´n) har gjort grovjobbet och bara efterlämnat lite målning och listning till kaos-familjen så känns det som att det är MASSOR av jobb kvar??
Spackla, slipa, foga, maskeringstejpa, måla tak, måla väggar, måla golv, måla takbjälkar, måla dörrar, måla elementrör, såga socklar o lister, spika socklar o lister, foga o slutmåla fogar o lister och så som kronat på verket: fixa till en ful gammal murstock som står mitt i allrummet och barrar puts, cement och tegel.
Eftersom man ju även vill hinna med lite annat på den långa semestern så går det inte så fort. Ganska sakta faktiskt.
Men liten och stor grabb har fått flytta in i sina nya rum - och det är ju ett framsteg.
Resten hinns ju. Hösten är lång.
Kanske man skulle upp och måla lite väggar i allrummet nu? Eller kanske ta med sig småbrudarna och hälsa på deras nya Dagis istället - det får nog bli så. Jag kan ju måla i eftermiddag.
måndag, augusti 10, 2009
En lycklig grabb
Här i helikoptern ser ni en lycklig grabb på väg att göra sitt livs andra helikopterlyft. Han är på väg ut i fjällvärden för att vara sällskap och assistent åt sin stugvärds-moster.
Hur vi ska få hem grabben vet vi inte - än ;-). Vi sysslar nämligen med helikopter-liftning och just nu finns ingen bokad kopter-tur åt rätt håll kring nästa helg när vi tänkt att han skulle återvända till civilisationen.
Men skolan börjar ju inte förrän om 2 veckor, så tills dess så ska han väl fått lift. Enda risken är väl att han pratar sönder moster, annars kommer det nog inte gå någon nöd på dem. Han är en hejare på att hugga ved, kalka utedass, skriva kvitton och hålla utkik efter kommande gäster.
Kan tillägga att lill-grabbens framtida drömyrken pistör och fotograf nu fått sällskap av helikopterpilot. (Mamman har redan nu tipsat om lämpliga presenter till mor på hennes famtida bemärkelsedagar, typ helikopterlyft på lämpliga skidtoppar.)
Hur vi ska få hem grabben vet vi inte - än ;-). Vi sysslar nämligen med helikopter-liftning och just nu finns ingen bokad kopter-tur åt rätt håll kring nästa helg när vi tänkt att han skulle återvända till civilisationen.
Men skolan börjar ju inte förrän om 2 veckor, så tills dess så ska han väl fått lift. Enda risken är väl att han pratar sönder moster, annars kommer det nog inte gå någon nöd på dem. Han är en hejare på att hugga ved, kalka utedass, skriva kvitton och hålla utkik efter kommande gäster.
Kan tillägga att lill-grabbens framtida drömyrken pistör och fotograf nu fått sällskap av helikopterpilot. (Mamman har redan nu tipsat om lämpliga presenter till mor på hennes famtida bemärkelsedagar, typ helikopterlyft på lämpliga skidtoppar.)
söndag, augusti 09, 2009
Bokslut Träningssäsongen 2008-2009
Då var det dax att göra bokslut vad gäller träningssäsongen 2008-2009. (Föregående säsong inom parentes).
Antal pass: 131 st (121)
Antal timmar: 148,06 tim (138,27)
Vilodagar: 123 st (150)
Sjukdagar: 99 st (110)
Skadedagar: 13 st (0? st, hm jag hade ju ont i hälen...)
Skidor: 1052 km (779)
Rullskidor: 104 km (83)
Löpning: 245 km (59)
Orientering: 53 km (20)
Cykel: 141 km (303)
Yoga: 0 pass (23)
Pass/vecka: 2,5 st (2,3)
Ja, vad ska man säga? Bättre än säsongen 2007-2008 vad gäller pass, timmar och sjukdagar. Men 99 st sjukdagar är ju fortfarande alldeles för mkt, hm...
Jag satte förra året upp några mål:
Träna 3-4 pass/vecka - Inte uppnått!
Halvera sjukdagarna - Inte uppnått!
Så det är alltså bara att jobba mer på friskheten (dvs att inte bli förkyld varannan vecka), men å andra sidan så har jag ju faktiskt tränat ganska bra annars spec med tanke på hur lite jag tränade förut.
Faktiskt har jag ju i snart 3 år tränat medvetet och regelbundet och hittat tillbaka till glädjen i träning o tävling - det är ju något att vara riktigt glad över :-D !!
Att jag sedan missade mina uppsatta måltider på både Marcialonga o Birkebeiner med ca en kvart är ju inte så mkt att hänga läpp över - jag var ju FRISK och kunde ÅKA tävlingarna!
Att ha mål har jag insett är jätteviktigt för mig, så nu har jag lite nya utmaningar som väntar:
Jägarmilen 27 augusti (terränglopp)
Har inte sprungit så mkt senaste åren o aldrig lyckats vara frisk o hel på Jägarmilen, så där har jag egentligen bara som målsättning att kunna starta och ta mig runt. Och kanske klara 55 min?
Jizerská 50, 10 jan 2010 (Skid-Långlopp i Tjeckien, 50 km)
MKT preliminärt mål, finns med i min o A:s drömplanering, men det krävs att logistiken runt omkring fungerar (barnvakter, (billiga) resor och så...)
Vasaloppet 7 mars 2010
Anmält o klart!! Målsättning: 7 tim.
Andra träningsmål jag har är att hitta någon form av regelbunden styrketräning som passar mig. Får se vad jag hittar på. Yogan var jag flitig med ifjol, men iår har det inte blivit något, jag håller på att fundera över hur jag ska göra med det - för det var riktigt skönt att Yoga.
Det är KUL att träna!!
Antal pass: 131 st (121)
Antal timmar: 148,06 tim (138,27)
Vilodagar: 123 st (150)
Sjukdagar: 99 st (110)
Skadedagar: 13 st (0? st, hm jag hade ju ont i hälen...)
Skidor: 1052 km (779)
Rullskidor: 104 km (83)
Löpning: 245 km (59)
Orientering: 53 km (20)
Cykel: 141 km (303)
Yoga: 0 pass (23)
Pass/vecka: 2,5 st (2,3)
Ja, vad ska man säga? Bättre än säsongen 2007-2008 vad gäller pass, timmar och sjukdagar. Men 99 st sjukdagar är ju fortfarande alldeles för mkt, hm...
Jag satte förra året upp några mål:
Träna 3-4 pass/vecka - Inte uppnått!
Halvera sjukdagarna - Inte uppnått!
Så det är alltså bara att jobba mer på friskheten (dvs att inte bli förkyld varannan vecka), men å andra sidan så har jag ju faktiskt tränat ganska bra annars spec med tanke på hur lite jag tränade förut.
Faktiskt har jag ju i snart 3 år tränat medvetet och regelbundet och hittat tillbaka till glädjen i träning o tävling - det är ju något att vara riktigt glad över :-D !!
Att jag sedan missade mina uppsatta måltider på både Marcialonga o Birkebeiner med ca en kvart är ju inte så mkt att hänga läpp över - jag var ju FRISK och kunde ÅKA tävlingarna!
Att ha mål har jag insett är jätteviktigt för mig, så nu har jag lite nya utmaningar som väntar:
Jägarmilen 27 augusti (terränglopp)
Har inte sprungit så mkt senaste åren o aldrig lyckats vara frisk o hel på Jägarmilen, så där har jag egentligen bara som målsättning att kunna starta och ta mig runt. Och kanske klara 55 min?
Jizerská 50, 10 jan 2010 (Skid-Långlopp i Tjeckien, 50 km)
MKT preliminärt mål, finns med i min o A:s drömplanering, men det krävs att logistiken runt omkring fungerar (barnvakter, (billiga) resor och så...)
Vasaloppet 7 mars 2010
Anmält o klart!! Målsättning: 7 tim.
Andra träningsmål jag har är att hitta någon form av regelbunden styrketräning som passar mig. Får se vad jag hittar på. Yogan var jag flitig med ifjol, men iår har det inte blivit något, jag håller på att fundera över hur jag ska göra med det - för det var riktigt skönt att Yoga.
Det är KUL att träna!!
fredag, augusti 07, 2009
En fjällvandring längs Kungens led
Några tips om ni någon gång ska gå Kungsleden:
1. Köp inte stövlar på Coop! Jag visste ju det egentligen, men när Lillebror behövde nya stövlar så fanns det inte några andra stövlar i vår lilla stad. Och de såg ju rejäla ut... Tur att det finns Liquisole, silver tejp och leukoplast, för det behövdes redan efter första etappen.
2. Titta INTE på långtidsprognosen. Regn i en vecka enligt metrologerna blev istället sol, värme och knappt något regn alls - en perfekt vandringsvecka, nästan liite för varmt de sista dagarna (men vi klagade INTE!).
Vid första stugan njöt vi av bad i jokken med stugvärdskusinerna. Ganska varmt i vattnet (fast mamman stod över...) men många små surrande kompisar hade vi.
Vi bodde i 5 olika stugor på vägen, varav vi hade stugvärds-släktingar i 2 av dem. I de övriga stugorna fick vi vara "riktiga" turister. Rätt intressant faktiskt att vara (och behandlas som ;-) turist i sin egen bygd.
Själva vandringen gick bra. Vi fuskade med helikopter till Keb, för att liksom komma igång lite snabbare. Sedan gick vi Keb-Singi-Sälka-Tjäktja-Allesjaure-Abiskojaure-Abisko. Etapperna var mellan 12 och 15 km, så det var alldeles lagom för grabbar på 10-13 år.
Nu är jag sugen på att ta med alla barnen nästa år på en vandring på Kungsleden söder om Keb. Eftersom min man fått för sig att just fjällVANDRA är rätt trist (man ska åka skidor i fjällen, springa i fjällen, cykla i fjällen eller paddla i fjällen) så får jag nog ansvara för fjällvandringsinslagen i deras utbildning ;-)
1. Köp inte stövlar på Coop! Jag visste ju det egentligen, men när Lillebror behövde nya stövlar så fanns det inte några andra stövlar i vår lilla stad. Och de såg ju rejäla ut... Tur att det finns Liquisole, silver tejp och leukoplast, för det behövdes redan efter första etappen.
2. Titta INTE på långtidsprognosen. Regn i en vecka enligt metrologerna blev istället sol, värme och knappt något regn alls - en perfekt vandringsvecka, nästan liite för varmt de sista dagarna (men vi klagade INTE!).
Vid första stugan njöt vi av bad i jokken med stugvärdskusinerna. Ganska varmt i vattnet (fast mamman stod över...) men många små surrande kompisar hade vi.
Vi bodde i 5 olika stugor på vägen, varav vi hade stugvärds-släktingar i 2 av dem. I de övriga stugorna fick vi vara "riktiga" turister. Rätt intressant faktiskt att vara (och behandlas som ;-) turist i sin egen bygd.
Själva vandringen gick bra. Vi fuskade med helikopter till Keb, för att liksom komma igång lite snabbare. Sedan gick vi Keb-Singi-Sälka-Tjäktja-Allesjaure-Abiskojaure-Abisko. Etapperna var mellan 12 och 15 km, så det var alldeles lagom för grabbar på 10-13 år.
Nu är jag sugen på att ta med alla barnen nästa år på en vandring på Kungsleden söder om Keb. Eftersom min man fått för sig att just fjällVANDRA är rätt trist (man ska åka skidor i fjällen, springa i fjällen, cykla i fjällen eller paddla i fjällen) så får jag nog ansvara för fjällvandringsinslagen i deras utbildning ;-)
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)