En helg med lite av varje

Alla barn i säng, maken på jobbet (stackarn - men som man bäddar får man ligga, hehe) och det är alldelels lugnt och tyst i vårt kråkslott. Aaahh, vad skönt! (Det är kontrasterna som gör att man njuter så av lite tystnad och ensamhet...)

Jag håller på med ett tafatt försök att iallafall röja den där köksbänken som var ett av mina helgprojekt.

Vardagsrummet blev aldrig röjt och dammsuget.

Övervåningen ser fortfarande ut som en mess.

Men jag har packat ur 4 st väskor fulla med kläder från de senaste 2 helgernas aktiviteter!

Vi har tvättat 3 maskiner!

Vi har varit på skidutflykt med hela familjen i strålande väder.

Maken har storhandlat.

Jag har kört mitt första skate-pass för i år (tungt, lugnt och kort - men ändå).

Jag har bytt bort de röda "jul-gardinerna" i köket till de gamla, men nytvättade vita. SÅ ljust och fint det blev - julgardiner gör sig nog bäst just kring jul kanske, inte när vårsolen strömmar in i köket. (Fast köksfönstren är inte tvättade märker jag...)

Jag och brorsorna har ikväll fått se en kombinerad dockteater, sånguppvisning och trolleri-show. (Vad säger ni om en dockteater med en bajskorv och en egenritad papperdocka som huvudrollsinnehavare...)

Alla barn är duschade och rena.

Det är ju inte klokt vad mycket vi ändå gjort och varit med om i helgen, när man tänker efter. Köksbänken får nog vänta till en annan dag, man ska ju inte överdriva. Den lär ju vara kvar imorgon också.

Det får bli en kopp the och min Jo Nesbö-deckare istället.

Släckt var det här!

"Den mysigaste lördagkvällen!"

Så sammanfattade lilla S den här släckta kvällen.


Vi tjuvstartade lite för att de minsta huliganerna skulle hinna vara med om det mysiga. Tända ljus överallt och läsa godnattsaga med ficklampa - vilken mysig kväll!

Runt omkring oss slocknade gatlamporna, men jag tror vi nästan var det enda huset i kvarteret som släckte ner kl 20.30 ikväll.

Har det varit släckt hos er ikväll?

Lite ofokuserad kanske?!

Jag må ha varit full av energi när jag stack ut och sprang idag, men fokuserad var jag nog inte.

Efter halva passet råkade jag slänga en blick på mina fötter...



Jag skyller på att det är svårt att klä på sig samtidigt som man blir överfallen av ett lamm, en docka och två galna tjejer.

Fredagskänsla

Idag har jag riktig fredagskänsla i kroppen.

Inga större akututryckningar på jobbet utan en känsla av kontroll. Det är inte varje dag det känns så när man går hem ;-)

Slutade strax före kl 1, hämtade tjejerna i lugnt tempo. Sedan handlade vi inför helgen, och viktigast av allt - inför fredagsfikat som idag bestod av våfflor som glömdes bort på Våffeldagen. Mums - men nu är man mätt som en plätt!

Ute skiner solen och sprider löfte om en fin skidhelg. En skidhelg hemma - åååhh, vad skönt det ska bli. Nu har vi varit iväg på olika håll de senste helgerna, så både vi och huset verkar behöva en hemmahelg!

Jag är så full av energi nu så att jag till och med tagit fram dammsugaren för att ge köket en omgång. Det händer inte ofta på en fredag det heller ;-)

Sedan tänkte jag ge mig ut på en lugn springtur, känns så lyxigt att jag faktiskt kan göra det nu utan att A är hemma - storebrorsorna håller ställningarna hemma :-)

En riktigt trevlig helg önskar jag er alla!

Birkebeiner 2009 - en lång berättelse om ett långt lopp

4,5 timme - det kan väl inte vara så svårt att klara? 5 min/km, saktare än så kan det ju inte gå, även om det är lite kuperat. Eller??

Dagen innan loppet hade jag lite valla-funderingar. Swix vallatips var lite olika om man startade tidigt eller om man startade senare. Fram till startled (pulje ;-) 9 var det burkvalla som gällde - pulje 10 och bakåt så rekommenderade de klister. Jag startade i pulje 10, men tyckte att jag egentligen hörde till högst pulje 9 ;-) Dessutom tänkte jag ju köra fort ;-) och ville inte ha dåligt glid på fjället. Klister var väl till för dem som tänkte vara ute på fjället hela dagen...

Så jag satsade på burkvalla - och hade bakhalt. Så här i efterhand borde jag ha kört på klister för att avslappnad kunna steppa upp för den första lååånga backen, och sedan hellre skrapa bort klistret o valla på något kallare om det hade blivit segt uppe på fjället. Men, men - det ingår att valla rätt i ett skidlopp... (Förresten så pratade jag med en kompis efter loppet som vallat med klister och han var arg som ett bi eftersom han i princip stått still i nedförsbackarna, så det är inte säkert att klister var det rätta heller. Svårt, helt enkelt.)

Vi bodde hos en kompis i Lillehammer där målet var. Till starten i Rena skulle det ta 2 timmar med buss. Jag startade 8.55 och hade bokat in mig på kl 5-bussen, huuu. Klockan ringde 4.10, gääsp... Bussresan gick snabbt så redan 6.30 stod jag på startgärdet i Rena - 2,5 timmar innan start :-O Jag hade hellre sovit en timme till, men det var inget att göra något åt då. Det gick ingen nöd på mig, jag hann se veteranerna starta kl 7, eliten kl 8 och sedan var det dags att börja dra sig till min start.

10 min till start. Jag var ganska tidig in i startfållan, för att inte hamna längst bak. Hellre före 500 pers än efter...

Starten var jättelugn. Det flöt på bra, mycket mindre hets än på Marcialonga eller Vasaloppet.

Den första långa uppförsbacken var inte alls särskilt brant. Det gick svagt uppför och jag hade hyfsat fäste de första kilometrarna, lite småsläpp bara.

Efter 4-5 km insåg jag att jag nog borde valla om. Vid 6 km var det vätska och en valla-station, men jag var för hetsig för att stanna där o valla om. Sedan kom jag på att om jag åkte mellan spåren hade jag riktigt bra fäste, så när jag kom till nästa vätske- o vallastation var jag kaxig. Inte behövde jag valla om, det här gick ju kanon! Efter ytterligare någon km, där den brantare delen av långbacken startade insåg jag att det bara fanns en sak att göra - valla om! Sån tur var hade jag ju den obligatoriska vallan i ryggsäcken, fram med Swix R65:a och kladda på. Sedan hade jag kanonskidor hela vägen upp till toppen vid ca 13 km - det är så härligt när man liksom dansar uppför backarna! Jag var bergets kung (eller drottning kanske)!

När det började gå nerför tittade jag på pulsklockan - 161 i medelpuls, det är högt för att vara mig. Sedan gick det undan, jeesus - hårda sladdriga djupa spår, folk som trillade kors och tvärs, medan andra svischade om en i 100 knyck kändes det som. Jag var faktiskt lite darrig i benen när det till slut planade ut - och började gruva mig för de riktigt snabba utförsbackarna i slutet av loppet...

Sedan var det svagt uppför i kanske 5 km. Det kändes ganska bra i kroppen, men det började småsläppa igen, attans! Jag började köra mellan spåren igen och då gick det hyfsat, men man spänner sig så mycket när man inte har bra fäste.

Utför igen. Jag kom på knepet att stå i det vänstra spåret i utförsbackarna, för utanför det fanns det bra med utrymme att hoppa åt sidan om det skulle bli vurpor i spåren (ja, jag vet att man ska hålla till höger om man inte är en storfräsare - men ibland måste man vara lite olydig...)

Efter ca 27 km började nästa långa uppförskörning. Ny omvallning och här borde jag kanske gått på klister, men jag fortsatte på burkvallan. Insåg efter några 100 m att det skulle bli en bakhal resa uppför berget. Då tog jag helt slut. Mellan 28 och 33 km var jag totalt färdig, nästan grinfärdig. Att jag inte stannade och tog fram min klistertub då är såhär efteråt för mig en gåta, men det fanns inte en tanke på det då. Den halvmilen gick inte fort.

Men sedan vände det svagt nerför, jag fick i mig vätska och piggnade till - vilken känsla! Efter ett tag så kändes det riktigt bra och de sista svaga uppförsbackarna innan 40 km gick riktigt bra, trots avsaknad av fäste. Sedan blev det race - det var så kul!! Eftersom solen värmt upp snön så var det inga livsfaliga hårda spår, utan lite smörigt så farten var human. Kiolmetrarna bara forsade förbi, 12 km kvar, 11 km kvar, 10 km kvar... fram till 2 km kvar. Då blev det svaaagt uppför - och det räckte för att de sista bakhala km skulle bli en riktig pina och min första tanke i mål var "ALDRIG MER"!!

Men när jag varit i mål ett tag, fått på mig torra kläder o fyllt på lite energi o vätska så började jag planera för nästa gång.

Då ska jag satsa på fäste, ha en lite större ryggsäck (jag hade en liten 10 liters-säck som var totalt fullpackad för att få upp vikten till de obligatoriska 3,5 kg, bättre en lite större säck som inte är lika full) och DÅ VET JAG HUR BACKARNA KÄNNS!! Jag tror Birkebeiner är ett lopp som man behöver åka många gånger för att få till det optimalt.

Efter duschen nere vid Haakons Hall blev det grilkorv och öl ute i vårsolen, mysigt!

Tiden då? Ja, 5 min/km lyckades jag inte hålla. 5.25 min/km och tiden 4 tim och 47 min blev det. Men det får duga för en Birken-nybörjare med bakhala skidor. Och jag fick ju MÄRKET!

Jag gjorde det!!

Det tog lite längre tid än jag tänkt mig.

Jag blev mer slut än vad jag trott jag skulle bli.

Vädret var kanon, skidföret svårt och jag hade bakhala skidor.

Men jag gjorde det - jag har åkt Birkebeiner!! Jag klarade t.o.m av att ta det så viktiga MÄRKET (det är tydligen därför man åker Birken, för att klara av MÄRKET!!)- med 2 min marginal.

När jag tagit mig imål tänkte jag - "ALDRIG MER!".
Så här dagen efter känns det som att jag skulle kunna göra om det imorgon igen ;-)

Tjohoo!

Längre rapport kommer nog en annan dag...

Backar

Vad har jag gett mig in på??

Läs här och här...

Hm, låter inte som "piece-of-a-cake" direkt.

Men eftersom jag har en så stor tilltro till min back-kapacitet så fortsätter jag att se fram emot både uppförs- och nerförskörningarna ;-) (Iallafall så intalar jag mig själv det, som ett mantra... "jag älskar backar, jag älskar backar, jag älskar backar...")

Ska bli intressant att se hur min kärlek till backar är efter loppet, haha!

Nej, det är inte jag...

... som tagit hem en triss-vinst!

Jag fick ett Grattis-mail idag angående min Triss-vinst! Avsändaren tyckte att jag verkligen var värd denna guldkant i tillvaron och kanske skulle jag nu ta med min man på en lyx-kryssning ;-)

Min första tanke var att Hoppsan, har jag så dålig koll att jag inte ens vet om att jag vunnit?! Sedan kom jag på att jag ju inte ens köpt någon Triss-lott på år och dar, haha! Det är nog liksom förutsättningen för att man ska dra hem en vinst tror jag.

Så - det hade ju varit trevligt, men om det är någon mer som hört ryktet att jag är en (triss-)vinnare så måste jag tyvärr dementera det ;-)

En liten fågel viskade dock i mitt öra att det nog var en "nästan"-namne som dragit hem vinsten!

Grattis till dig!

Skid-lördag

I torsdags meddelade våra söner att de ville åka skidtävling i helgen. Vi hade ingen koll alls på att det skulle vara tävling i grannbyarna i helgen och jag hade planerat in ett riktigt lååångt pass på lördagen som jag gärna ville genomföra (efter nästa helg ska jag sluta vara egoist.)

Men när ens barn självmant säger att de vill åka skidtävling så är det självklart bara att haka på! Pappa A insisterade på att jag skulle få ha en egodag och att han gärna skulle ta alla barnen på skdtävling. Så, så fick det bli!

Storebror åkte 11 km, Lillebror 3 km, Svinto-Sisters 800 m - och alla med olika startplatser (ja Svinto-sisters startade ju förstås på samma ställe) varar grabbarna startade samtidigt. Lite jobbig logistik, men med hjälp av en snäll farfar (inte vår;-) så gick det bra.

Själv så genomförde jag det längsta träningspass jag någonsin åkt, vilken känsla!

Framåt eftemiddagen fick jag hem ett gäng trötta men nöjda och glada skidåkare och deras coach! Då smakar det bra med varm choklad och vispgrädde som deras bullmamma stod färdig med ;-)

Sedan fick coachen åka ut på ett eget ego-pass.

Veckans träning, v 11

Ännu en bra träningsvecka! Nästan helt enligt planerna, förutom att jag kortade ner några pass för att inte bli för sliten.

Planering v 11
Tis: Skidor, ca 1.10 tim, distans med tempo-inslag
Tor: Skidor, ca 1 tim, distans m backar
Lör: Skidor, ca 3 tim distans
Sön: Skidor, ca 1,5 tim distans

Summering, träning v 11
Tis 10/3: Skidor, 1.10 tim, 15,5 km. Matojärvi, 2 varv Varggropen+ 2 tempovarv. Kändes ok!
Tor 12/3: Skidor, 49 min, 9,81 km km. 2 varv Matojärvi. Lugnt pass med mkt backar. Ett vijepass, kändes tungt.
Lör 14/3: Skidor, 3.00 tim, 40,5 km. Hundmilen, Vasallenspåret, 2 varv Jägarfemman. Mitt längsta träningspass någonsin! Tungt i kroppen första delen av passet, sedan lättare.
Sön 15/3: Skidor, 54 min, 11,5 km. Hundmilen. Lugnt pass, tung i kroppen.

Planering v 12
Tis: Löpning, ca 30 min, lugnt pass
Fre: Ev Skidor, ca 30-40 min, lugnt (Lillehammer)
Lör: Skidor, ca 4.30 tim, 54 km (Bikebeiner!!)

Nästa vecka ska jag vila mig i form till lördagens urladdning.

Wish me luck!

En dag i barnbacken

Upp...


och ner!


Och upp...


och så lite trill i liften så man får åka ner igen!


Och så lite vila!

Har ni tagit ställning?

Sitter och tittar på programet "På liv och död" som handlar om donationer och transplantation.

Vilket fantastiskt jobb de gör alla inblandade! Och vilket fruktansvärt svårt beslut anhöriga ställs inför, om de inte vet den avlidnes vilja.

Jag är sedan några år anmäld till Donationsregistret och för mig känns det helt rätt. Storebror har också uttyckt hur han vill ha det, om det som inte får hända händer.

Ni har väl tagit ställning till om ni vill donera? Ni har väl pratat med era anhöriga om vad ni vill - om det värsta händer - så slipper de gissa?

9 dagar kvar

Om nio dagar smäller det - då ska jag åka Birkebeiner-rennet som går mellan Rena och Lillehammer i Norge.

54 km långt varar 20 km över fjället. Mycket uppför (och nerför) blir det och på ryggen ska det bäras rygsäck som väger minst 3,5 kg.




Lite knäpp kanske jag är, men jag riktigt längtar efter att få börja brottas med den där första 13 km långa uppförsbacken - tror det passar mig mycket bättre än att staka i 5 mil...

Nu återstår ett riktigt långt pass i helgen, sedan är det bara att börja kolhydratladda med den där vällingen som min kära man brukar truga i mig inför långloppen.

Och så gäller det att hålla sig frisk förstås.

Nyfriserad

Nu har jag äntligen varit och klippt mig, ungefär 3 månader för sent. Inte för att det gått någon störe nöd på mig (men kanske på omgivningen, hahaha).

Det finns inte så många sätt man kan ha mitt ostyriga, lockiga, tunna hår - utan jag varierar mig med längre page och kortare page. För något år sedan försökte jag mig på riktigt långt hår, men det var ingen hit. Det blev mest trist, inte alls lockigt och svallande som min syster lyckas med.

Efter det har jag haft någon halvlång frisyr- men nu var jag riktigt less på det - så nu blev ordern till frisören - KORT i nacken!!

Känns otroligt skönt med kort hår igen!

Så nu är hälften av alla som jag bokade klipptid till förra veckan klippta. Nu återstår bara Svinto Sisters, får se om frisören lyckas få någon ordning på deras ljusa, tunna svinto-lockar ;-)

Uppdatering:
De tre herrarna i huset uppmärksammade utan påstötning den nya frisyren och uttryckte sin förtjusning öven sin nya snygga mamma/fru. (Om det handlade om artighet eller uppriktighet förtäljer inte historien ;-)

De två små damerna tog ingen notis över förändringen förrän jag upplyste dem om den. Då fick jag veta att jag såg ut som en tant och att det såg skojigt ut.

Kalaskväll

Ikväll har vi haft kalas, 2 * 5 år.

Kompisar, kompisars mammor, kusiner, morbror/svåger, moster och "foster-mormor" har berikat huset under några timmar.

Dockor, pussel, pyssel, smådjur och så mera dockor har fått nya, glada ägare.

Varm korv med bröd, chokladpuddingtårta (populärast, ett hett tips!), prinsesstårta och köpeskakor har fyllt en massa små och stora magar.

Skattjakt med godispåsar, kurragömma, ballongbus och mamma-pappa-barn-lekar har sysselsatt 12 leksugna ungar (lillebror arrangerade skattjakt och storebror höll sig undan...)

Inte ett enda kort har jag tagit, kameran glömdes helt bort i festlgheterna. Fast å andra sidan så såg det nog ungefär ut som på de kort som togs på 4-års dagen, så det var kanske ingen större förlust ;-)

Kvällen avslutades med ett sent träningspass i skidspåret (medan pappan la barn och röjde i köket) - det var skönt och välbehövligt (mitt skidpass alltså ;-) Ja, förresten var det rätt välbehövligt att pappan röjde i köket också, haha!)

Träning på fjället

Igår hade jag planerat ett långpass, och eftersom vi var i Björkliden och vädret var strålande så blev det ett fjällpass.



Jag drog iväg tidigt (iallafall tidigare än de andra ;-) och begav mig upp mot Låkta. Mycket uppför var det...



Jag vände nedanför sista backen, så jag åkte aldrig upp till fjällstationen. I efterhand så hörde jag att min "stugvärds-syster" också varit på Låkta igår (från andra hållet) och hade jag vetat det så hade jag nog bitit i och tagit sista backen också...



Nervägen var faktiskt tuffare än uppvägen - att susa nerför Låkta-backarna på längdskidor är faktiskt lite darrigt ;-)



När jag kom ner till barnbacken möttes jag av tjejerna och pappan som just tagit en lunchpaus i slalomåkningen. Sedan skickade jag ut A på ett träningspass och övertog övervakningen av tjejernas framfart i barnbacken: upp och ner, upp och ner, upp och ner... Det blir nog ett inlägg om det en annan dag!

Veckans träning, v 10

Den här veckan har träningen faktiskt gått helt enligt planeringen, det är inte dåligt - ingen förkylning och inte för kallt - en perfekt träningsvecka ;-)

Planering v 10
Tis: Skidor, ca 1 tim, distans med tempo-inslag
Tor: Löpning, lugnt, ca 40 min
Lör: Skidor, ca 2 tim, distans (Björkliden)
Sön: Skidor, ca 1 tim, distans (kvällspass hemma)

Summering, träning v 10
Tis 3/3: Skidor, 1.15 tim, 15,4 km. Matojärvi, 2 varv Varggropen+ 2 tempovarv. Tungt!!
Tor 5/3: Löpning, 56 min, 7,75 km. Sandstensberget, Vasallen, Bolagsområdet. Sega ben. Märks att jag inte sprungit mkt i vinter...
Lör 7/3: Skidor, 1.55 tim, 16,4 km. Åkte fr Björkliden upp mot Låkta, vände nedanför sista backen. Ett rejält backpass!
Sön 8/3: Skidor, 1.02 tm, 11,9 km. 2,5 varv Matojärvi. Lugnt pass med mkt backar. Kändes lätt!

Planering v 11
Tis: Skidor, ca 1.10 tim, distans med tempo-inslag
Tor: Skidor, ca 1 tim, distans m backar
Lör: Skidor, ca 3 tim distans
Sön: Skdior, ca 1,5 tim distans

Nästa vecka blir sista tunga träningsveckan innan Birkebeiner, sedan är det nog bara att vila sig i form.

En liten skidutflykt

Första dagen på mitt och tjejernas Sportlov (grabbarna har ju Sportlovat själv första hälften av veckan) blev det så där helt fantastiskt, otroligt mysigt väder! Jag hade tänkt att vi skulle åka upp till slalombacken, men kom liksom av mig i morse. Måste nog erkänna att det kändes lite bökigt att bolla med tjejerna själv där i liften o backen, även om jag nog haft bra hjälp av grabbarna.



Killarna verkade inte allt för sugna på skidåkning, så då bestämde jag mig för att inte tjata, utan tog med mig tjejerna och åkte ner till Matojärvi för en skidutflykt.



Väl på Matojärvi stötte vi på Storebror som var ute på en promenad, han följde sedan med oss och var lite smått sur på sig själv att han inte tagit med sig skidorna...



Första hälften av vår tur var lilla S i täten och allt var frid och fröjd. Men när sedan lilla E körde om vid en av våra saftpauser, då blev det rätt grinigt från en av de små damerna - resten av turen... Hon får det jobbigt om hon inte kan acceptera att man inte alltid kan vara först...



Roligast av allt var det ändå att klättra i träd! De klättrade nog upp i minst 4 träd på vår lilla tur - och eftersom det inte var en dag då man behövde ha bråttom in, så stod lilla mamman lugnt och lapade sol nedanför träden. Men Storebror ledsnade till slut och gick hem.

Och titta här - till och med Pia Plupp fick vara med på bild idag - eller iallafall en del av henne. Det hör inte till vanligheterna.

Jag har lyckats med det omöjliga!

Hör här: Idag har jag lyckats boka in FYRA klipptider de närmaste 2 veckorna! Det är normalt sett helt enkelt omöjligt i vår lilla stad. Men genom att gå in i princip varje frisörsalong som finns i centrum gick det!

Ikväll har Storebror en klipptid hos en för mig helt okänd förmåga. Får se hur det blir, hehe!

11 mars fick jag klipptid hos MIN frisör.

19 mars fick tjejerna sin allra första frisör-klippning hos en frisör som min frisör rekommenderade.

Dessutom har jag köpt nya linser (en sån där sak som jag alltid skjuter upp tills det är försent, dvs linserna är slut), köpt byxor åt grabbarna och bokat in oss på Keb under Påsken!!

Vad beror detta energiska ryck på undrar ni kanske? JO, jag har ju fått Sportlov idag, och jag måste tydligen vara ledig för att det ska hända saker!

Vi har till och med hunnit sporta lite i det fina vädret, men det kommer det kanske ett annat inlägg om, man vet aldrig ;-)

Inte helt enligt plan

Idag hade jag inga möten på hela dagen - jo, ett litet telefonmöte men det var så kort så det räknas nästan inte. Dagar utan möten växer inte på trän direkt, så jag hade högt uppsatta mål angående vad jag skulle hinna med under dagen. En dag som vigd till rejält, riktigt, producerande arbete, YES!

Det jag trodde jag skulle ha gjort klart till lunch hade jag inte ens börjat med när jag gick hem... Tänk att man kan ägna en hel dag åt en massa saker som man inte planerat. Jag har inte såsat på eller snackat bort dan, utan hållt mig fullt sysselsatt med sånt som måste/borde göras - men har alltså inte gort något av det jag tänkt.

När jag gick hem idag så bestämde jag mig för att jag skulle riva av en del av det jag tänkt göra under dagen ikväll istället. Eftersom jag ändå ska sitta uppe och vänta på att hämta A vid buss-stationen vid kl 23 ikväll så skulle jag ha flera timmar på mig att vara effektiv och skriva protokoll och sammanfatta analyser - i lugn och ro...

Kl 21.45 var alla barn som skulle läggas lagda (hm, sportlovet gör ju att vissa 9-åringar får lite senare vanor än vanligt...), tvätten var hängd och köket hjälpligt röjt - och protokollet väntade ivrigt på att bli skrivet...

Det är ju bara det att jag är helt slut som artist, och det är fullständigt omöjligt att tänka en enda effektiv tanke... än mindre att skriva protokoll.

Så jag bloggar istället.

Förresten så är det ju en dag imorgon också, och jag har ju bara möten mellan 9-12 - finns ju hur mycket tid som helst att skriva protokoll och analysera ;-)

Skid-söndag

Det blev mycket skidor idag. Och både frukost och lunch i soffan, till barnens förtjusning.

Min vasalopps-åkande man hade fixat så att hans passertider vid vätskekontrollerna SMA:ades till mig - vilken grej! Så där satt vi i soffan med TV:n, uppkopplad dator och mobilen i högsta hugg. Ett tag så fick jag varken SMS eller resultat via datorn, så då blev vi lite nervösa å mannens vägnar - men efter någon timme blev vi uppdaterade igen om att pappan i huset tuffade på i spåret som han skulle :-)

Efter att eliten gått i mål förflyttade vi oss till en syster, där hon tog hand om alla barnen, sina och våra och några till - och drog ut på skidutflykt, medan jag och annan syster körde långpass. Vi körde Vasallenspåret för första gången i år - och det var SÅ fint!

Längst bort på spåret fick jag SMS:et som meddelade att pappan/maken nått målet i Mora!! Härligt!

Veckans träning, Vecka 9

Tänkte återföra mina träningsinlägg som jag från och till lagt in i bloggen. Tänkte kombinera en sammanställning av gångna veckans träning med en planering för veckan som kommer.

Veckans träning, v 9

Ons 25/2: Skidor, 1 tim 12 min, 15,9 km. Varggropen 2 varv + 2 korta tempovarv. Kändes lätt!

Lör 28/2: Skidor, 51 min, 11,5 km. Hundmilen. Matt i kroppen.

Sön 1/3: Skidor, 1 tim 35 min, 19,1 km. Vasallen-spåret. Lugnt pass med syster.

Planering v 10

Tis: Skidor, ca 1 tim, distans med tempo-inslag
Tor: Löpning, lugnt, ca 40 min
Lör: Skidor, ca 2 tim, distans (Björkliden)
Sön: Skidor, ca 1 tim, distans (kvällspass hemma)